আমরা অনেকেই মোটা হতে চাই। কিন্তু আমরা মোটা হওয়ার ঘরোয়া উপায় পায় না। আমরা মোটা হওয়ার জন্য অনেকে অনেক রকম ভাবে চেষ্টা করে থাকি। কিন্তু দিন শেষে আমরা মোটা হতে পারি না। আসলে মোটা হওয়া কি ভালো নাকি ভালো না। আজকে আমরা আপনাদের সঙ্গে মোটা হওয়ার উপায়। মোটা হওয়ার যতরকম রয়েছে তার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব ইনশাআল্লাহ। আশা করি আপনারা আমাদের এই কনটেন্টে থেকে উপকৃত হবেন।
মোটা হওয়ার উপায়
আমরা অনেক সময় শরীর মোটা করার চেষ্টা করে থাকি। মোটা হওয়ার জন্য আমাদের অনেক কিছু মেনে চলতে হবে। সকল খাবারে প্রচুর ক্যালরি রয়েছে সে সকল খাবার বেশি বেশি খেতে হবে। আপনাকে টেনশন মুক্ত থাকতে হবে না হলে মোটা হওয়া সম্ভব নয়। মোটা হওয়ার জন্য ঘুম খুবই উপকারী পরিমান মত ঘুমাতে হবে। ঘুমানোর আগে আপনি দুধ মধু পান করতে পারেন এটা শরীরের জন্য অনেক বেশি উপকারী।
ঘুমানোর আগে ছেলে সেই ক্যালোরি খরচ হয় না কেননা আপনার শরীর তেমন কাজ করে না তাই ঘুমের জন্য ক্যালোরি কাজ করে যে কারণে পুরো শরীরে ক্যালোরি গুলো থেকে যাই এবং এ থেকে শরীরের ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং মোটা হতে সাহায্য করে। ওজন বৃদ্ধিতে আইসক্রিম পেস্ট্রি বার্গার ইত্যাদি খাবারগুলো সাহায্য করে। কিন্তু এগুলো যাদের ফ্যাট আছে তাদের জন্য ক্ষতিকর। আরো অনেক কিছু রয়েছে মোটা হওয়ার উপায় সকল কিছু আমরা আলোচনা করব।
মোটা হওয়ার ঔষধের নাম
আমরা মোটা হওয়ার জন্য অনেক রকম চেষ্টা করে থাকি। কেউ ঘরোয়া পদ্ধতিতে মোটা হতে চাই আবার কেউ ঔষধ সেবনের মাধ্যমে মোটা হতে চাই। মোটা হওয়ার জন্য অনেক রকম ঔষধি রয়েছে যেগুলো সেবন করলে শরীর ফুলে যায় এবং মোটা হয়ে যায়। এখন আমরা আপনাদের সঙ্গে মোটা হওয়ার কয়েকটি ঔষধ এর নাম উল্লেখ করব।
- জিনটেক্স 500 মিলিগ্রাম। এই ওষুধটি মোটা হওয়ার জন্য সাহায্য করে থাকে। এই ওর সাথে তেমন কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। এই ওষুধ সেবনের মাধ্যমে খাওয়ার রুচি অনেক বেড়ে যায় যার জন্যে মূলত শরীর মোটা হয়।
- ভিটামিন বি কমপ্লেক্স। ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আমাদের স্বাস্থ্য ভালো করতে সাহায্য করে। ভিটামিন বি কমপ্লেক্স দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে এটা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা যায়। দাবে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স স্বাস্থ্য মোটা করতে সাহায্য করে।
- ডোমেইন 10 এমজি। ডমিন ওষুধটি আমাদের মোটা হতে সাহায্য করে। এটা সেবন করলে আমাদের খাওয়ার রুচি অনেকগুণ বেড়ে যায়। যে কারণে আমরা দিনের মধ্যে সাত-আটবার খেয়ে থাকি যার কারণে আমাদের শরীর মোটা হয়ে যায়। এটা ব্যবহারের ফলে আমাদের ঘুম বেশি হয়। ঘুম আর বেশি খাওয়ার জন্য আমরা দ্রুত মোটা হয় এই ওষুধটা খাওয়ার মাধ্যমে।
মোটা হওয়ার উপায়
মোটা হওয়ার জন্য আমরা অনেক রকম ওষুধ সেবন করে থাকি। মোটা হওয়ার জন্য অন্যান্য পদ্ধতি অবলম্বন করে থাকে। দ্রুত মোটা হওয়ার জন্য শরীরের চাহিদার তুলনায় বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে। ওজন বৃদ্ধি করতে চাইলে অবশ্যই বেশি বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করা প্রয়োজন। মোটা হতে চাইলে দিনে 600 থেকে 700 ক্যালরি গ্রহণ করতে হবে। ওজন আস্তে আস্তে বাড়াতে চাইলে প্রতিদিন 400 থেকে 500 ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে। এভাবে নিয়ম মেনে এক সপ্তাহের মতো খাবার খেলে ওজন বৃদ্ধি পাবে।
মোটা হওয়ার ডাক্তারি টিপস
আমরা অনেকেই অনেক রকম ভাবে মোটা হতে চাই। যারা অতিরিক্ত চিকন তারা মোটা হওয়ার জন্য অনেক চেষ্টা করে থাকেন। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা জরুরি। কেননা, প্রতিটি ঔষধ কোন না কোন উপকারী দিক এবং এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে থাকে। ওজন বাড়াতে চাইলে আমাদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করতে হবে এবং ভালোভাবে ক্যালরিযুক্ত খাবার খেতে হবে।
ক্যালোরি আমাদের শরীরকে মোটা করবে এবং ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। দিনে কম করে হলেও 400 থেকে 500 ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে তাহলে আস্তে আস্তে মোটা হওয়া সম্ভব। ডাক্তাররা সাধারণত মোটা হওয়ার ঔষধ সেবন করতে বারণ করেন। মোটা হওয়ার ওষুধ সেবন করলে খাবার রুচি অনেক বেড়ে যায় এবং ঘুম বেশি হয়। ঘুম এবং খাবারের কারণে মানুষ দ্রুত মোটা হয়।
মোটা হওয়ার ডায়েট চার্ট
মোটা হতে হলে আপনাকে ডায়েট ফলো করতে হবে। কলকাতা না হলে মোটা হওয়া অনেক কঠিন হয়ে যাবে। যে সকল খাবারে ক্যালরি বেশি রয়েছে সে সকল খাবার বেশি বেশি খেতে হবে তাহলে দ্রুত মোটা হওয়া সম্ভব। মোটা হওয়ার জন্য আপনাকে সপ্তাহে তিন চারদিন প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে হবে। মাছ, ডিম, মাংস, দুধ, লেবু, বাদাম, রেডমিট, মটরশুঁটির ইত্যাদি খাবারগুলো ওজন বাড়াতে এবং মোটা করতে খুবই সাহায্য করে।
ঘুমের আগে দুধ সেবন করলে সেটা ওজন বাড়াতে অনেক বেশি সাহায্য করে। ঘুমের পর সেগুলো পুরো শরীর জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে এবং পুরো শরীরকে সতেজ রাখে। দুধের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে এটা মোটা এবং ওজন বৃদ্ধিতে অনেক উপকারী। আশা করি আপনাদের বুঝাতে পেরেছি মোটা হওয়া সম্পর্কে।
মোটা হওয়ার ইসলামিক উপায়
ইসলামী শরীয়ত অনুযায়ী মোটা হতে হলে যে সকল খাবারগুলো খেলে মোটা হওয়া সম্ভব তা নিচে দেওয়া হল। খেজুর এর সঙ্গে শসা খাওয়া এটা আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী এ থেকে আমাদের শরীরকে মোটা করতে সাহায্য করে। খেজুরের সাথে শসা এবং ক্ষীর খেলে আমরা সহজে মোটা হতে পারি।
মোটা হবার সহজ উপায় । ওজন বাড়ানোর সহজ উপায় । Nutritionist Aysha Siddika । Virtual Clinic
