মোটা হওয়ার সহজ উপায়

অনেকেই আছে যারা তাদের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত। খারাপ স্বাস্থ্য কেউ চায় না সবাই একটু মোটা স্বাস্থ্য , সুন্দর আকর্ষণীয় হতে চায়। তাই কেউ চায় না যে তার স্বাস্থ্য খারাপ থাকুক। যাদের স্বাস্থ্য খারাপ তারা কখনোই সহজে সুন্দর আকর্ষণীয় হতে পারে না। কিন্তু আবার আপনি চাইলেই মোটা হতে পারবেন না। চর্বি থেকে পাতলা হওয়া পাতলা থেকে চর্বিতে যাওয়ার মতোই কঠিন। অনেকে মনে করেন বিভিন্ন ধরনের ওষুধ খেয়ে মোটা হওয়া যায় ।

তবে আমি বলব যে আপনি ওষুধ খেয়ে সহজে ওজন বাড়াতে পারেন তবে এই ওষুধগুলি খেলে আপনার শরীরের বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারবেন। কিন্তু তারা স্থায়ী ভাবে মোটা হওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের ওষুধ খুঁজছেন তারা এখান থেকে সহজে খুঁজে পেতে পারেন। তো ওজন কমানোর বড়ি গুলো সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি নাও করতে পারে।

আপনার ছাদের কুড়িকে ব্যাপকভাবে উন্নত করবে। যা আপনার শরীরে বিভিন্ন ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাবে। তাই স্থূলতার জন্য ভিটামিন ওষুধের নাম সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হলোঃ

মোটা হওয়ার জন্য ভিটামিন ওষুধের নাম

শরীরের সুস্থতা বাড়ানোর জন্য অবশ্যই ভিটামিন এবং বিভিন্ন ক্যালোরিযুক্ত খাবার গ্রহণ করতে হবে। কিন্তু ওজন বাড়াতে আপনার কিছুটা সময় লাগতে পারে। তাই দ্রুত মোটা হতে চাইলে ক্ষেত্রে ভিটামিন ও ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া ছাড়াও সাহায্য হিসেবে বিভিন্ন ভিটামিনের ওষুধ খেতে পারেন।

ভিটামিন ডি , ভিটামিন সি , এবং উচ্চ গলার সমৃদ্ধ খাবার দ্রুত ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। এটি শরীরের প্রাকৃতিক হরমোন ও প্রোটিন উৎপাদনের সাহায্য করে। তবে আপনি মোটা জাত করুন সড়ক হিসেবে সুস্বাদু ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন।

তাই নিজে বেশ কিছু ওষুধের নাম নিয়ে আলোচনা করা হলো । এই ওষুধগুলো আপনি যেকোন ফার্মেসির দোকান থেকে সেরা হিসেবে পেতে পারেন। ওষুধগুলো খেলে আপনি আপনার মুখের সাদ বাড়িয়ে দিবে। সাহায্য করবে।

নিম্নে ওষুধের নাম দেওয়া হলঃ

• ১। পিউটন সিরাপ
• ২। রুচিবেট
• ৩। সিনকারা সিরাপ।
• ৪।কারমিনা সিরাপ
• ৫। আমলকি প্লাস

মোটা হওয়ার সবচেয়ে কার্যকরী ওষুধ

কোনো ওষুধই সরাসরি স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কাজ করে না। আপনি বাজার থেকে সব সিরাপ এবং মোটাতাজা ভিটামিন খুঁজছেন, এর সব ওষুধ বা সিরাপ আপনার মুখের স্বাদ বাড়াতে সাহায্য করবে। এবং মুখের স্বাদ বৃদ্ধি আপনার শরীরে বিভিন্ন ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করবে। ফলস্বরূপ, আপনার পাতলা স্বাস্থ্য খুব দ্রুত মোটা হতে শুরু করে। ধরুন, আপনি ওজন বাড়াতে বিভিন্ন কার্যকরী ওষুধ খাচ্ছেন। কিন্তু আপনার খাদ্যাভ্যাস ঠিক নয় এবং আপনার খাওয়ার রুচিও নেই। তাই জেনে নিন এই ওষুধগুলো খেয়ে আপনি কখনোই মোটা হতে পারবেন না।

• ১।গুড হেলথ মেডিসিন .।
• ২।জেস্ট্যাব সিরাপ।
• ৩।বডি বিল্ডো।.
• ৪। রুচিভিট সির…
• ৫।রুচিটন সিরাপ।
• .৬।আলফালফা প্লাস সিরাপ।

কোন ভিটামিন খেলে ওজন বাড়ে

আমাদের শরীরে অতিরিক্ত ওজন হলে যেমন স্বাস্থ্য ঝুঁকি থাকে তেমনি স্বাভাবিকের চেয়ে কম ওজন হলে দেখতে অনেক খারাপ লাগে। অনেকে চিন্তায় পড়ে যায় কিভাবে শরীরের ওজন বাড়ানো যায়।

শরীরের ওজন বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করে থাকে। ভিটামিন সহ বিভিন্ন ওষুধ খাওয়ার বৃথা চেষ্টা করে। আসলে এ বিষয়ে জ্ঞান না থাকার কারণে ওজন বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন উপায় খুঁজতে থাকে।

এমন কোন স্পেসিফিক ভিটামিন নেই যা আপনি খেলে আপনার ওজন বাড়বে। আরও পড়ুনঃ ভিটামিন ই এর উপকারিতা ও অপকারিতা ওজন বাড়বে কিন্তু স্থায়ী থাকবে না এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকির আশঙ্কা থাকে।

আপনার ওজন বাড়াতে হলে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, পটাশিয়াম, ভিটামিন এ ও বি, এমাইনো এসিড জাতীয় খাবার গ্রহণ করতে হবে। অবশ্যই বিশেষ কিছু খাবারের প্রতি নজর দিতে হবে।

যেমন- খাদ্য তালিকায় নিয়মিত দুধ, কলা, ডিম, বাদাম, খেজুর এবং মাংস রাখার চেষ্টা করবেন। এতে ধীরে ধীরে আপনার দেহের ওজন বাড়তে শুরু করবেন।

স্থায়ী মোটা হওয়ার ঔষধ

আমাদের কাছে স্থায়ী মোটা হওয়ার ওষুধ সম্পর্কে অনেকেই জানতে চায়। আজকে আমরা আপনাদের মাঝে স্থায়ী মোটা হওয়ার বিষয়ে আলোচনা করবো। সত্যি কি তাই কোন ওষুধ খেলে স্থায়ী মোটা হওয়া যায়। না, এমন কোন ওষুধ নেই যে আপনি সেবন করলে স্থায়ী মোটা হতে পারবেন।

আপনি চাইলে কোন ওষুধ সেবন করে মোটা হতে পারবেন। কিন্তু তা স্থায়ী কখনোই হবে না। আমি ব্যক্তিগতভাবে বলবো বাজারে যেসব মোটা হওয়ার ওষুধ রয়েছে তা সেবন করলে অল্প কিছুদিনের জন্য হয়তো মোটা হবেন কিন্তু তা দীর্ঘস্থায়ী হবে না।

এবং আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকির আশঙ্কা থাকতে পারে। তাই এসব মোটা হওয়ার ওষুধ সেবন থেকে বিরত থাকবেন। আপনি মোটা হওয়ার জন্য প্রাকৃতিক খাবারের প্রতি বেশি নজর দিবেন এবং রুটিন মাফিক জীবন চলার চেষ্টা করবেন। এর জন্য কিছু টিপস দিতে পারি তাহল;

• ১। একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানোর চেষ্টা করতে হবে।
• ২। এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতে হবে।
• ৩। বেশি রাত জাগা যাবে না খুব তাড়াতাড়ি ঘুমানোর চেষ্টা করতে হবে।
• ৪ ঘুমানোর আগে দুধ ও মধু খান।
• ৫। সকালে খালি পেটে কাঁচা ছোলা এবং খেজুর খেতে পারেন।
• ৬। সকালের খাবার সবচেয়ে ভালো মানের খেতে হবে। দিনে ৪-৫ খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে অর্থাৎ পেট খালি রাখা যাবে না।
• ৭। ক্যালোরি ও প্রোটিন জাতীয় খাবারের প্রতি নজর দিতে হবে।

৭ দিনে মোটা হওয়ার ঔষধ

৭ দিনে মোটা হওয়ার ওষুধ। এই কথা শুনতে অবিশ্বাস্য লাগছে না? আসলেই তাই ৭ দিনে কি মোটা হওয়া যায় বা এমন কোন ওষুধ আছে যে ৭দিনে মোটা করবে। “না” নেই, যদিও কিছু ওষুধ রয়েছে মোটা হওয়ার কিন্তু তা স্থায়ী না। এবং স্বাস্থ্যর মারাত্মক ক্ষতি করে। তাই আপনারা এসব বিজ্ঞাপন দেখে ওষুধ কখনোই খাবেন না।

কিছু অসাধু ব্যবসায়ীরা রয়েছে তাদের স্বার্থ হাসিলের জন্য এসব বিজ্ঞাপন দিয়ে থাকেন এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতি এইসব ওষুধ তৈরি করে থাকেন। শুধু প্রাকৃতিক খাবার খাওয়ার চেষ্টা করবেন। এতে শরীর বেশি মোটা না হলেও স্বাস্থ্য অনেক ভালো থাকবে।

মোটা হওয়ার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা

আমরা জানি, স্বাস্থ্যই হলো সকল সুখের মূল। আর এই স্বাস্থ্য কে ধরে রাখতে প্রয়োজন সুষম খাদ্যের উপর নজর দেওয়া। আমাদের মধ্যে যারা অতিরিক্ত মোটা তারা চিকন হতে চায় আবার যারা অতিরিক্ত চিকন তারা আবার মোটা হতে চায়। আমরা অনেকেই জানিনা কিভাবে এবং কি কি খাদ্য গ্রহণ করলে ওজন বৃদ্ধি করা যাবে। স্বাভাবিকভাবে মানুষ যে খাবার খায় তার চেয়ে যদি অতিরিক্ত খায় তাহলেই মোটা হওয়ার সম্ভাবনা আছে।

কিন্তু অনেকের আবার বেশি খাবার খেলেও মোটা হয় না। কারণ হতে পারে তার শারীরিক সমস্যা রয়েছে বা সঠিক নিয়মে সঠিক পরিমাণে খাবার হয়তো খায় না। আপনি মোটা হতে চাইলে অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে তাহলে ধীরে ধীরে মোটা হতে শুরু করবেন। আর যদি ঠিকমতো না খান, অতিরিক্ত টেনশন করেন, ঠিকমতো না ঘুমান তাহলে কোনদিনই মোটা হওয়ার সম্ভব না। এখন চলুন, মোটা হওয়ার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা কেমন হওয়া উচিত বিস্তারিত জেনে নেই।

১। ওজন বৃদ্ধি করার জন্য সকালের খাবার গুরুত্বপূর্ণ। সকালের খাবার সারাদিনের কাজ করার শক্তি যোগায়। সকাল ৯ টার মধ্যে সকালের খাবার খেয়ে নিতে হবে। এবং পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। যেমন-দুধ, কলা, ডিম, খেজুর ইত্যাদি। তারপর সকাল এবং দুপুরের মাঝামাঝি সময় হালকা নাস্তা করে নিতে হবে।

২। দুপুরের খাবার ১-২ এর মধ্যে খেয়ে নিতে হবে। এবং দুপুরের খাবারে ভারী খাবার রাখতে হবে। যেমন-মাংস, ডাল ইত্যাদি। এরপর ঘুমানোর চেষ্টা করতে হবে। এতে শরীরে বাড়তি এনার্জি পাওয়া যায়। তারপর সন্ধ্যার সময় হালকা নাস্তা করে নিতে হবে।

৩।সর্বশেষ রাতের খাবার রাত ৮-৯ টার মধ্যে শেষ করে নিতে হবে। রাতে যে কোন আইটেমের খাবার খাওয়া যেতে পারে। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হালকা খাওয়ায় ভালো। আর রাতে কখনোই না খেয়ে ঘুমানো যাবে না। ঘুমানোর আগে এক গ্লাস হালকা গরম দুধ খেয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করবেন। এতে ঘুম ভালো হবে এবং শরীরের জন্য খুব উপকারী।

আরও পড়ুন

ওজন বাড়ানোর সহজ উপায় | মোটা হওয়ার সহজ উপায় – ডা. তাসনিম

শীতকালে কিভাবে ত্বকের যত্ন নিবেন ।

লেবুর অবিশ্বাস্য উপকারিতা জেনে নিন ।

কিডনি কিভাবে ভালো রাখবেন জেনে নিন